Массаж при вальгусной деформации

Массаж для лечения вальгусной деформации

Косточка на большом пальце ноги появляется благодаря изменению конфигурации сустава плюсневой кости и фаланги большого пальца.

Изменения наступают вследствие внешних воздействий на стопу. Плюсневая кость выворачивается таким образом, что ее головка начинает выпирать. Вследствие вторичной травматизации присоединяется воспалительный процесс, косточка увеличивается в размерах. Причиной обычно становится длительное ношение неудобной обуви. Женщины чаще всего страдают по двум причинам: во-первых, у них от природы более слабая костная система, во-вторых, представительницы прекрасного пола часто носят тесную обувь на высоком каблуке.

Методы лечения условно можно разделить на хирургические и консервативные. Хирургическое вмешательство подразумевает исправление деформации оперативным путем. Консервативная терапия предусматривает ношение специальных бандажей, повязок, ортопедических стелек. Таким образом обеспечивается коррекция расположения головки плюсневой кости.

Хирургическое вмешательство
Хирургическое вмешательство при вальгусе стопы

Одним из дополнительных методов исправления является массаж косточки. Цель массажа – снятие напряжения с сустава, укрепление связок и ликвидация неприятных ощущений. Главным условием успеха является правильная техника. Поможет ознакомить с техникой, как выполнять массаж косточки на большом пальце ноги, профессиональное видео. К выбору видео следует отнестись внимательно.

Эффективность массажа косточки

Массаж для косточки на ноге способен при соблюдении техники значительно ускорить процесс выздоровления и облегчить состояние при ходьбе.

Эффекты:

  • Укрепление мускулатуры и связочного аппарата всей стопы и большого пальца ноги в частности.
  • Восстановление микроциркуляции крови в больной области.
  • Массаж обеспечивает уход воспаления.
  • Ликвидация болевых ощущений.
Эффективность массажа
Эффективность массажа косточки

Регулярно массируя данную область стопы, можно предупредить появление косточки на большом пальце ноги.

Меры предосторожности и противопоказания

Массаж косточки при вальгусной деформации ноги – процедура безопасная при правильном выполнении, поэтому имеет мало противопоказаний. От нее следует воздержаться беременным, а также лицам, имеющим патологии вен конечностей. Также рекомендовано отложить массажи при наличии повреждений кожи и возникновении сыпи в месте косточки.

Подготовка к массажу

Перед тем как убрать косточки на ногах массажем, суставы и мышцы должны быть разогреты. С этой целью ноги распаривают в ванночке, предварительно добавив в воду отвар трав или эфирные масла (дуба, хвойных растений, шалфея).

На ноги наносится мазь с согревающим эффектом. Перед массажем в зоне деформации необходимо легкими движениями массировать бедра, голень и всю стопу слабыми похлопывающими движениями. Затем стопы следует уложить на массажный валик.

Ноги распаривают в ванночке
Ванночки перед массажем

Техника массажа

Ниже приведены способы массажа косточки при вальгусной деформации:

  • Одной рукой следует взять большой палец за ноготь, два пальца другой руки расположить на суставе. Нужно совершать круговые движения по часовой стрелке и против нее на каждой ноге в течение одной минуты.
  • Большими пальцами рук следует выполнять массирующие движения кожи между пальцев ног. Отдельно следует массировать каждый палец. Движения направлены сверху вниз. Следует оказывать умеренное давление. Эффективность массажа будет проявляться, если каждой ноге будет уделено не менее 3 минут.
  • Большими пальцами правой и левой руки следует разминать мышцы, окружающие кости большого пальца. Движения скользящие, направлены по внутренней поверхности стоп вдоль косточки. При появлении болевых ощущений следует уменьшить давление.
  • Следующую процедуру можно отнести скорее к упражнениям, чем к массажу. Стопа всей площадью находится на поверхности. Большой палец на ноге остается неподвижен и стоит на плоскости, а четыре других пальца следует пытаться поднять вверх. Количество повторений – 10–15 раз для каждой ноги.
  • Отведение большого пальца в сторону. Нога находится на плоскости. Следует при помощи напряжения мышц отводить и приводить большой палец. Количество повторений – 10–15 раз.
Массаж при вальгусе
Массаж при вальгусной стопе
  • Отдельно следует разработать связочный аппарат большого пальца. Чтобы связки растянулись, большой палец можно приподнять вверх настолько, насколько это возможно. Эту связку следует аккуратно разминать в направлении сверху вниз.
  • Необходимо руками поднять палец вверх и удерживать в таком положении, а мышцами ног стараться вернуть его в исходное положение. Напрягать мышцы следует в течение 3 секунд, а в расслабленном состоянии удерживать 5 секунд. Делать упражнения по 3 минуты каждой ногой.
  • Это упражнение по технике противоположно вышеописанному массированию. Руками следует прижимать палец к поверхности, мышцами стараться его оторвать от пола. В течение 3 секунд мышцы напрягаются, в течение 5 секунд расслабляются, длительность составляет по 3 минуты для каждой стопы.
  • Указательный и безымянный пальцы располагаются на пораженном суставе. Совершаются массирующие движения вверху и внизу. Массаж длится 3 минуты.
  • Это упражнение должно выполняться аккуратно, возможно, первый раз под контролем специалиста. Одна рука должна удерживать ступню, пальцами другой руки стараться установить палец в правильное положение при помощи вытягивания вперед. Большой палец должен быть параллелен другим пальцам.

Массаж для профилактики вальгусной деформации

Массаж от косточки на большом пальце с целью профилактики практически не отличается от лечебного массажа. Главное отличие – это то, что при профилактических процедурах отсутствует необходимость ношения ортопедических приспособлений для коррекции деформации.

Эффективность массажа при вальгусной деформации будет заметна при регулярном выполнении всех процедур. Следует носить бандажную систему, которую порекомендовал врач-ортопед, заниматься лечебной гимнастикой и правильно выбирать обувь.

Add A Comment