Раннее семяизвержение: что делать, если быстро кончаешь?

Содержание:

Раннее семяизвержение: что делать, если быстро кончаешь?

Очень быстро кончаю: как продлить секс?

Для каждого мужчины полноценная сексуальная жизнь имеет очень большое значение. Любая неудача в постели подрывает уверенность в собственных силах, вызывает раздражение. Если представитель сильного пола регулярно терпит фиаско, то тут недалеко и до депрессии! Что же делать? Ведь проблемы эти очень интимные, и мало кто решается их обсуждать со своей второй половинкой или самыми близкими друзьями. Потому многие представители сильного пола носят этот негатив в себе и превращают собственную жизнь в жалкое существование.

Если мужчина быстро кончает, он чувствует собственную неполноценность, вину перед партнершей, безысходность. Он не знает, как решить эту проблему, а обращаться за помощью ему просто стыдно, ведь тогда придется признать собственную неполноценность. Но не стоит отчаиваться — нужно действовать! Обычно проблема преждевременной эякуляции решается очень просто, стоит только понять ее суть. Давайте же разберемся, от чего зависит продолжительность полового акта, почему парень быстро кончает и что с этим делать.

Что такое преждевременное семяизвержение?

Многие самостоятельно придумывают себе диагноз, не имея понятия о вариантах нормы. Если ваш половой акт длится меньше, чем вам хотелось бы, то это еще не значит, что можно говорить о преждевременном семяизвержении.

Если мужчина кончает до полового акта или же сразу после его начала, то это однозначно можно назвать преждевременной эякуляцией. Если же вы занимаетесь сексом хотя бы в течение нескольких минут, то это нормальный физиологический процесс, который не требует лечения. Поэтому не стоит вешать на себя ярлык мужчины, который в постели ни на что не способен. Помните, что стресс и низкая самооценка не способны продлить половой акт, а скорее — наоборот.

Механизм семяизвержения

Центр, который отвечает за активацию механизмов семяизвержения, находится в спинном мозге. Именно туда поступают сигналы, которые вызывают возбуждение этой области. При пике возбуждения центр посылает импульсы, вызывающие сокращение гладкой мускулатуры отделов мужской половой системы, что вызывает семяизвержение.

Что же вызывает возбуждение центра, отвечающего за семяизвержение? Это стимуляция половых органов, в первую очередь, головки полового члена, зрительные образы, звуковые раздражители, запахи. Можно сказать, что мужчина кончает не только от механического воздействия на эрогенные зоны, но и за счет сильных эмоций, которые вызваны интимной близостью. Хоть процесс семяизвержения запускается на бессознательном уровне, но его частично можно контролировать.

Почему некоторые мужчины очень быстро кончают

Причин преждевременного семяизвержения может быть много. Некоторые из них требуют серьезного лечения, но большая часть подобных проблем может быть устранена самостоятельно.

Молодые парни очень часто недовольны тем, что быстро кончают. В этом случае не стоит бить тревогу. В возрасте до 20 лет у многих наблюдается пик сексуальной активности, излишняя эмоциональность. Именно этим и обусловлена минимальная продолжительность полового акта. Возрастной фактор нельзя не учитывать, в молодом возрасте повышенная сексуальная активность и, как следствие, снижение продолжительности полового акта — это норма. С возрастом мужчина учится себя контролировать, становится более уравновешенным, и проблема уходит.

Если мужчина, у которого ранее не возникало проблем в интимной жизни вдруг стал очень быстро кончать, нужно рассмотреть воспалительные заболевания органов мочеполовой системы. Простатит, везикулит и прочие заболевания приводят к повышению чувствительности органов, отвечающих за семяизвержение, что приводит к эякуляции даже при незначительном половом возбуждении. Такие заболевания нужно как можно скорее выявлять и лечить, поскольку в запущенной форме они могут вызвать более серьезные проблемы в интимной сфере, а также нарушить общее состояние организма. Воспаление может проявляться болезненностью, неприятными ощущениями в области половых органов, поэтому при выявлении таких симптомов срочно обращайтесь за медицинской помощью и не занимайтесь самолечением.

Еще одна проблема, которая может спровоцировать преждевременную эякуляцию — это травмы позвоночника, таза, операции на органах малого таза. Если вышеперечисленные состояния имели место, то нужно лечить основное заболевание.

У многих мужчин отмечается повышенная чувствительность головки полового члена. Большое количество нервных окончаний, расположенных близко к поверхности кожи, является анатомической особенностью. Уже в самом начале полового акта нервные импульсы достигают такой интенсивности, что способны активировать механизмы семяизвержения.

Психологические проблемы часто мешают мужчинам вести нормальную половую жизнь. Потерпев неудачу один раз, мужчина думает: «Я быстро кончаю, что делать? Она недовольна мной, мне стыдно!» Эта установка появляется перед каждым половым актом, вызывая страх неизбежного поражения, неуверенность. В итоге длительность сексуального контакта сокращается и уверенность мужчины в том, что он не состоятелен в постели, укрепляется. Фактически получается «порочный круг» — один негативный фактор усиливает другой.

К прочим причинам можно отнести стресс, хроническую усталость, нерегулярная половая жизнь, редкие сексуальные контакты.

Причины, по которым мужчины быстро кончают, можно разбить на следующие группы:

  • воспаление органов мочеполовой системы;
  • травмы, которые ведут к нарушению проведения нервных импульсов;
  • высокая чувствительность головки пениса;
  • молодой возраст;
  • излишняя эмоциональность;
  • психологическая травма;
  • усталость и нарушение общего состояния здоровья;
  • нерегулярная половая жизнь.

Не стоит отчаиваться — проблема с преждевременным семяизвержением решаема. Главное — активно действовать и настраиваться на положительный результат.

Что делать, чтоб быстро не кончать

Если есть подозрение на воспалительные или неврологические заболевания, то нужно срочно обследоваться и найти причину, которая мешает наслаждаться половым актом долго. Сходите к урологу и выясните, все ли в порядке с вашим мужским здоровьем. Если есть показания — пройдите курс лечения и увидите, что после выздоровления былая выносливость в постели вернется к вам.

Проблема повышенной чувствительности головки пениса решается разными способами. В таком случае может помочь обычный презерватив. Многие мужчины не любят использовать это средство контрацепции, поскольку оно снижает чувствительность, но в случае с преждевременным семяизвержением этот эффект может оказаться полезным. Отличным способом являются специальные гели для снижения чувствительности. В их состав входит лидокаин, который делает нервные окончания менее восприимчивыми. Следовательно, нервные импульсы поступают с меньшей интенсивностью и очаг возбуждения в центре, отвечающем за эрекцию, формируется не так быстро. Существует множество народных средств для снижения чувствительности, но достоверных данных об их эффективности нет.

Скорость нарастания полового возбуждения во многом зависит от выбора позы. Тут универсального рецепта нет, каждый мужчина должен сам для себя определить, в каких ситуациях оргазм у него наступает быстрее. Если сексуальное возбуждение стремительно нарастает, то рекомендуется сменить позицию, выбрать другой темп движений или сделать небольшую паузу.
Чем меньше вы напрягаетесь, тем дольше можете «работать». Выбирайте не напрягающие вас позы, чтобы партнёрша была сверху, или делала основную часть движений.

Хоть считается, что алкоголь является неизменным спутником страстного секса, но с ним нужно быть осторожнее. Спиртное может задержать наступление эякуляции, а может наоборот — ускорить ее. Кроме того, в состоянии алкогольного опьянения может наблюдаться такое явление, как нестойкая эрекция. Так что если хотите незабываемого секса, то знайте меру.

Может быть, у вас и нет проблем с преждевременным семяизвержением, но вашей партнерше нужно больше времени для достижения оргазма, чем вам. В таких случаях мужчина переживает, что не может удовлетворить женщину, у него появляются комплексы. В таком случае можно проявить фантазию, например, использовать что-нибудь из ассортимента секс шопа. Такой творческий подход к половому акту решит проблему неудовлетворенности партнерши и устранит ваши комплексы по поводу собственной несостоятельности.

Стремитесь к тому, чтобы ваши сексуальные контакты были частыми и регулярными. Если у мужчины секс бывает всего пару раз в месяц, то он в любом случае кончит быстро. Вот такая она, мужская физиология, и ничего с этим не поделаешь. Чем чаще вы будете вступать в интимную близость, тем меньше вероятность преждевременного семяизвержения. Как часто должны быть половые контакты — сказать сложно. Это зависит от возраста и темперамента. Поэтому выбирайте тот ритм интимной жизни, который подходит лично вам. Если удастся это сделать, то вопрос «почему быстро кончаю» отпадет сам собой, так как вы забудете об этой проблеме.

Если при половом акте преждевременное семяизвержение все-таки произошло и ваша партнерша осталась неудовлетворенной, то сделайте небольшой перерыв и совершите еще один половой контакт. При повторной интимной близости эякуляция наступит позже, чем в первый раз. Возможно, вы были слишком возбуждены, поэтому и потеряли контроль над процессом. Нужно немного успокоиться и взять ситуацию в свои руки.

Еще один верный способ продлить секс мужчине заключается в простой технике. В тот момент, когда вы чувствуете, что напряжение нарастает и эякуляция вот-вот произойдет, дайте сигнал девушке, чтобы она кратковременно сжала половой член двумя пальцами чуть выше основания головки. Эта простая манипуляция позволит вам переключиться, создает новый очаг возбуждения в центральной нервной системе. Всего несколько секунд, до тех пор, пока не почувствуете, что готовы продолжать до следующей волны приближающейся эякуляции. Сжимать она должна достаточно сильно, и повторять процедуру несколько раз в течение полового акта. Результаты могут потребовать несколько недель или даже месяцев такой практики, но этот способ успешно используется в терапии.

Для того, чтобы повысить уровень контроля над моментом наступления семяизвержения, есть множество упражнений. Например, упражнение Кегеля, укрепляющее лобково-копчиковую мышцу. Если выполнять его регулярно, то можно добиться потрясающих результатов в постели. С одной стороны, этот комплекс очень прост, но с другой стороны — требует регулярных многократных повторений. Что поделаешь, если хотите быть королем в постели, то не ленитесь и уделите время совершенствованию своего мастерства.

Многие мужчины, особенно в молодом возрасте, излишне эмоциональны. Помимо стимуляции головки полового члена во время полового акта на наступление оргазма влияют такие факторы, как зрительные образы, запахи. Многие парни могут кончить от одного вида обнаженной партнерши. Если вы относитесь к этой категории, то попробуйте немного сузить спектр ощущений, например, занимайтесь сексом без света. Таким образом вы заблокируете импульсы, поступающие из головного мозга, которые возникают там вследствие восприятия зрительных образов.

Благодаря своей безопасности и эффективности сегодня популярен медикаментозный способ продления полового акта. Таблетки, блокирующие обратный захват серотонина, начинают действовать вскоре после приема, их действие полностью обратимо, привыкания не возникает. Такие средства доступны по цене и принимаются только перед предполагаемым сексуальным контактом. Попробуйте, например, дапоксетин, и наслаждайтесь ярким, продолжительным сексом.

Способы продления полового акта, рекомендуемые парнями

Мастурбация за час-два до контакта. Если вы молоды и имеете сильную эрекцию и либидо, то силы восстановятся до секса, но вы будете более равнодушным, и сможете быть активным с девушкой очень долго.

Попробуйте думать о чём-либо другом в постели. Когда вы целиком погружены в процесс, то сильно возбуждаетесь. Если, например, решать уравнения в уме или думать о проблемах на работе, то можно не кончать намного дольше. Чтобы девушка не заметила, что вы «не с ней», можно отвлечь себя другим способом, например, надавить языком на нёбо во рту, или прикусить щеку.

Два презерватива – простой и эффективный метод. Если уместен презерватив, то наденьте 2, это классический вариант. Стопроцентный вариант, как писалось выше – специальные, «охлаждающие» презервативы Long Love.

Всё сводится к тому, что для парня, который быстро кончает, не имея физиологических нарушений, главная задача – расслабиться. Делайте всё, что помогает вам в этом. Например, тёплый душ перед сексом, более длительная прелюдия, массаж, медитация и т.п. Избегайте мыслей о прошлых неудачных опытах, они лишь понизят ваши шансы на успех.

Существует также, в качестве крайней меры, оперативный метод снижения чувствительности члена, для продления секса. Врач уролог в видео об этом:

Как видите, существует много простых и эффективных методов решения этой проблемы. Какой способ использовать — решать вам. Каждый человек индивидуален и выбирает то, что подходит именно ему. Помните, что депрессия, нервозность и попытки избегать интимных связей не решают проблему, а только усугубляют ее. Поэтому идите правильной дорогой и наслаждайтесь жизнью в всех ее проявлениях.

Топ-28 причин быстрого семяиспускания у мужчин и способы предотвращения проблемы

Все причины

Разберем подробнее 28 причин быстрого семяиспускания у мужчин:

  1. выработанный рефлекс спускать быстро после торопливого юношеского самоудовлетворения;
  2. синдром навязчивого ожидания оплошности от самого себя;
  3. неудачи в прошлом создают мнительность, неуверенность и фиаско в настоящем;
  4. только первое начало половых отношений (у молодых людей);
  5. инфекционные заболевания самого органа;
  6. нарушения и дефекты в тазовой области (грыжи в позвоночнике, пояснице или травмы);
  7. сверхчувствительность;
  8. нервные расстройства и стрессовые ситуации в повседневной жизни;
  9. гормональные нарушения, нехватка тестостерона;
  10. отравление токсинами, антидепрессантами;
  11. по причине выпитого в большом количестве спиртного;
  12. частое отсутствие партнерши и нестабильность половых связей;
  13. проблемы с тем, что «плохо стоит», вызывают рефлекс быстро стрельнуть пока агрегат в готовности;
  14. выбор не самого лучшего места тоже является одной из причин на тему о том, почему у мужчины быстрое семяиспускание;
  15. вам отведено мало времени, ей или вам нужно скорей куда-то спешить;
  16. страх все испортить, быть осмеянным;
  17. во время близости девушка сильно кричит и издает звуки, а мужики очень восприимчивы на стоны партнерши;
  18. слишком короткая уздечка органа;
  19. холодность от женщины, напряжение в отношениях;
  20. ментальные убеждения о близости вида – это аморально и грязно;
  21. боязнь подцепить что-то венерическое и серьезное от девушки;
  22. страх потерпеть фиаско слишком быстро (чем сильнее ты этого опасаешься, тем, вероятнее всего, это произойдет);
  23. страх того, что девушка вдруг «залетит» от тебя;
  24. слабость мышц ягодиц и таза;
  25. неумение замедляться и брать паузы, когда скорость слишком интенсивная;
  26. непонимание тонкостей разных поз;
  27. нехватка воздуха и большая интенсивность и частота вдохов при близости;
  28. ваше внимание и фокус полностью только на мужских органах и скопившейся там энергии.

Как стало понятно, большинство причин появления делят на 2 типа:

  • нарушения в физиологии тела;
  • психологическая проблема.

Многие не знают к какому врачу обратиться при быстром семяиспускании.

В этих вопросах должен быть компетентен уролог или сексопатолог.

18 способов решить проблему

1. Выбери пассивную позицию

Здесь мы говорим про позицию, когда вы находитесь под ней и лежите на спине. Используйте ее, она одна из самых безопасных.

Теперь, ваши органы таза и пресс не испытывают напряжения, тело более расслаблено и нет большой опасности пересечь критический рубеж.

2. Выполняйте одно упражнение в туалете

Научитесь, идя в туалет по-маленькому, останавливать и снова возобновлять поток струи. Делайте это упражнение по 2 раза каждый день в туалете.

В постели с любимой, когда организм приближает к финишу как локомотив, вы должны сжимать и напрягать ту же самую мышцу, что сжимали в туалете.

3. Расслабь тело и опасные группы мышц

4. Выполняйте упражнение «Лодочка»

5. Фокусируйтесь на дыхании и выполняйте его правильно

Частые ошибки и косяки скорострелов:

  • дышат слишком интенсивно;
  • дышат верхней частью легких.

Как надо

  1. Вдох и выдох выполняется в 2 раза глубже обычного и никуда не торопясь.
  2. Дышите животом. О правильном дыхании мы также писали раньше другой статье.

Помните об этих нюансах и знайте все о том, как продлить семяиспускание и отсрочить это фиаско.

6. Делайте правильную соло сессию

7. Делайте следующее упражнение для ягодиц

Наглядное видео

Таким образом, тренируя мышцы ягодиц, ваша партнерша будете реже задаваться вопросами на тему о том, почему парень быстро выпускает семя при соитии.

8. Народные методы

Вот несколько дедушкиных способов на тему о том, как избавиться от быстрого семяиспускания народными средствами.

  • Сок из корня сельдерея. Выжимают из него сок и пьют 1 столовую ложку три раза в день.
  • Тыквенные семечки. Полезны для мужской силы и богаты цинком. Ежедневно съедают по 25 тыквенных семечек.
  • Берут свежий портулак около 2 щепоток и дают настояться в термосе с водой 250 мл. Пьют до еды по 1 глотку.
  • Также берут семена кориандра в соотношении с водой 1 столовую ложка на 1 стакан и кипятят около 5 минут. Настойку пьют в течение 3 дней.

9. Медикаментозный способ

  • Препараты нашего сайта.
  • Капикачху.
  • Дапоксетин.

10. Соблюдай принцип «пропускаем даму вперед»

Кроме употребления таблеток от быстрого семяиспускания и лекарств, вы должны также предварительно навести порядок в голове с помощью правильных психологических установок.

Соблюдая этот принцип, ты будешь знать все о том, как лечить быстрое семяизвержение.

  • Суть этого принципа в том, что ваша дама должна прийти к финишу первой.
  • Ты ни за что не позволяешь себе завершить акт, пока твоя девушка не испытает множество удовольствий и сама не придет к концу первая.
  • Настройся на это ментально. Обычно это занимает около 20 минут.
  • Если ты выдержишь эти первые двадцать минут, то потом тебе уже не надо сдерживаться и тяжело будет вообще прийти к финишу! Помни об этой грани во времени.

11. Следуй правилу «Зашел и выждал»

  1. Суть метода в том, что после самой первой фрикции ты останавливаешься и просто выжидаешь, смотришь на свои ощущения.
  2. Если чувствуешь, что точка финиша начинает стремительно приближаться даже в этом случае, то тогда вынимаешь свой орган и снова ждешь.
  3. Отпустило, можно заниматься любовью, но все еще придерживаться правила и повторять паузы при необходимости. Это такое своеобразное народное средство от быстрого семяиспускания из советов начинающих молодых людей.

12. Применяй методику отвлечения

Метод состоит в том, чтобы отвлекаться на различные мысли, никак не связанные с постелью.

Например, это могут мысли о вашем материальном положении или о бытовых проблемах. Главное, совсем не переборщить и вовсе не отбить свое желание. Об этом методе мы также рассказывали здесь.

13. Не заглядывайся на ее тело

14. Необходимо больше активности для таза

Особенно тем, кто проводит много времени за компьютером, необходима физкультура для тонуса мышц таза. Обязательно!

Многие парни задаются вопросами на тему о том, как задержать семяиспускание и какие препараты помогут это сделать. Когда на самом же деле нужно уделить должное внимание физическим упражнениям и спорту.

15. Поделись с ней своей деликатной проблемой, убери лишнее напряжение

Как-то я поделился этой проблемой с новой девушкой перед первой близостью. И вместо насмешек или плохой реакции, я услышал абсолютно нормальный и снимающий все напряжение ответ: «Ничего, страшного, я тоже долго не люблю».

Этим ответом она убрала все лишнее давление и напряжение с моих плеч, я почувствовал облегчение и наша ночь прошла долго и благополучно.

16. Научи ее выполнять твои просьбы

  • Следующее правило в теме о том, как вылечить преждевременное семяиспускание в домашних условиях, заключается в умении открываться перед своей девушкой и оговаривать моменты для пауз.
  • Не нужно держать все в себе и замыкаться. Правильным ходом будет оговорить заранее моменты, когда ей стоит перестать двигаться.
  • То есть это нормально во время близости сказать ей: «Стой, не двигайся». И вы ждете оба.
  • Иногда реально придется замирать и ждать обоим. Замирать только тебе одному – не поможет. Иногда малейшее движение с ее стороны может завершить всю вашу сессию.

17. Не забывай про вторую попытку, ведь она будет намного дольше

18. Перемещайте фокус вашего внимания на другие области тела

Откройте крышку кипящего чайника и позвольте пару идти наверх и занять все ваше тело, а не чтобы все вышло через носик чайника.

И когда мы говорим открыть крышку чайника, это означает сместить фокус вашего внимания на другие части тела.

И плюс в том, что скопившаяся в одном месте энергия с низа также сместится вверх, и ничего не будет нагнетать.

Что для этого делают:

  • Пощипывания в любой другой части тела выше живота, только не полового органа;
  • Покусывание мочки уха девушкой (просто попроси ее об этом);
  • Девушка делает массаж спины;
  • Девушка прикасается к твоей груди;
  • Облизывание мочки уха девушкой.

Вы также можете придумать свои способы смещения фокуса внимания.

На этом все. Теперь вы знаете 18 эффективных методик на тему о том, как избавиться от преждевременного семяиспускания при лечении недуга с урологом или другим экспертом мужского здоровья.

Причины и лечение быстрого семяиспускания у мужчин

Почему мужчина быстро кончает? Этот вопрос обсуждают не только женщины, на форумах, но и врачи, в кабинетах, внимательно изучая карты пациентов. Такое понятие, как преждевременная эякуляция означает начало импотенции и может быть признаком тяжелой патологии как психического, так и физического характера.

Нормальное время полового акта

«Быстро кончаю что делать?» — этот вопрос можно адресовать сразу 3 специалистам. Но прежде чем обратиться к врачу стоит понять, что можно считать нормой, а что патологией? А также кто попадает под пресловутое понятие «скорострел»?

Секс может продолжаться от нескольких секунд до нескольких часов. Тут все зависит от особенностей организма и психического состояния мужчины.

Средняя продолжительность полового контакта не должна быть меньше 6 минут. Но повлиять на показатели могут следующие факторы:

  1. Длительное отсутствие полового контакта (воздержание, если оно носит длительный характер, не принесет пользы, а лишь навредит мужчине).
  2. Перевозбуждение (в ожидании близости с женщиной можно просто «перегореть»).
  3. Прием алкоголя (спиртное расширяет сосуды и может привести к тому, что оргазм наступит крайне быстро).
  4. Возраст (чем старше мужчина, тем меньше у него шансов устроить партнерше «марафон»).

Чрезмерная чувствительность полового органа может быть обусловлена различными причинами. Нередко дело в анатомии. Так, узкая уздечка нередко приводит к преждевременной эякуляции.

Первые признаки аномалии:

  • время соития постепенно сокращается;
  • возникают проблемы с зачатием;
  • половой акт в презервативе длится значительно дольше, чем без него;
  • использование медикаментов не приносит желаемого результата.

Потенция может быть нормальной, никаких отклонений или проблем у мужчины может и не быть, но при этом эякуляция наступает быстро. Исправить ситуацию поможет обращение к доктору.

Понять, что можно считать нормой, а что патологией под силу:

Первым делом стоит обратиться к урологу. Этот доктор назначит ряд диагностических процедур (обследований и анализов) и поможет отыскать причину возникновения проблем с эякуляцией.

Причины возникновения проблемы

Причины преждевременной эякуляции, носят различный характер:

  • заболевания позвоночника (остеохондроз);
  • травматические повреждения позвоночного столба;
  • неврозы или другие заболевания подобного характера;
  • систематическое переутомление;
  • заболевания органов малого таза;
  • инфекционные или воспалительные процессы, протекающие в организме;
  • заболевания эндокринного характера;

Причины, почему мужчина быстро кончает, могут носить разнообразный характер. Но существует группа риска, в нее входят люди:

  1. Злоупотребляющие алкоголем.
  2. Имеющие заболевания позвоночника.
  3. Страдающие от частых стрессов.
  4. Принимающие те или иные медикаменты на постоянной основе.

Проблема может возникнуть неожиданно, без видимых на то причин. В таком случае, стоит как можно скорее обратиться к доктору и пройти ряд диагностических процедур.

Но если возникает вопрос: «почему парень быстро кончает»? То ответ на него может быть простым – по причине гормонального дисбаланса.

У подростков в возрасте до 18 лет гормональный фон нестабилен. В организме активно идут различные процессы, уровень тестостерона то резко снижается, то повышается. В такой ситуации преждевременная эякуляция возникает на фоне перевозбуждения, причиной которого считается нестабильный уровень гормонов в крови.

Зачастую преждевременная эякуляция – это только признак основного заболевания, своего рода неприятный симптом, на который стоит обратить внимание. Но в такой ситуации важно установить первопричину возникновения проблемы, а уже после приступать к лечению заболевания.

Условно причины проблемы можно разделить на:

  • физические (особенности строения организма, чрезмерная чувствительность полового члена, узкая уздечка и т. д.);
  • психологические (особенности психики, сильное желание, волнение, перевозбуждение и т. д.).

Если проблема возникла на фоне особенностей организма, то никакой патологии в этом нет. Но если преждевременная эякуляция появилась на фоне психического состояния или стала следствием заболевания, то придется искать первопричину состояния.

Как продлить половой акт мужчине

Ответ, на вопрос как быстро не кончать может «лежать» на поверхности. Для этого достаточно:

  1. нормализовать режим питания, отказаться от вредных продуктов;
  2. не принимать алкоголь или ограничить его потребление;
  3. нормализовать состояние психики с помощью медикаментов, медитации, занятий с психологом;
  4. уделять достаточное количество времени отдыху;
  5. избегать долгого воздержания.

По сути, совет прост: стоит привести организм в порядок и оптимизировать его работу. Избавится от зацикленности на проблеме, и привести в норму отношения с женщинами!

Можно в домашних условиях заняться йогой и медитацией. Это поможет нормализовать состояние нервной системы, справиться с проблемой и избежать последствий.

Лечение преждевременной эякуляции

Ранее семяизвержение лечат различными способами. Терапия имеет свои особенности и проходит в несколько этапов. Способы лечения преждевременной эякуляции:

  • Медикаментозный. Врач подбирает пациенту необходимые препараты и следит за динамикой, при необходимости корректирует терапию.
  • Психологический. Направлен на коррекцию состояния пациента и подразумевает выполнение упражнений, которые помогут продлить половой акт. Выполнять упражнения придется обоим партнерам, в противном случае лечение не будет иметь никакой результативности.

Скорректировать состояние поможет соблюдение диеты, умеренные физические нагрузки и отказ от алкоголя. Такой метод лечения можно считать общеукрепляющим.

Медикаментозное лечение

Пролонгаторы — это крема, спреи и таблетки чтобы быстро не кончать. Иными словами, препараты, способные продлить половой контакт. Их применяют непосредственно перед актом.

В состав кремов, гелей и спреев, а также других средств местного действия входят анестетики. Они снижают чувствительность головки полового члена, таким способом увеличивая продолжительность ПА.

Чтобы приобрести подробные средства не требуется рецепт, они продаются в аптечной сети и в специализированных магазинах.

Но существуют и препараты от быстрого семяизвержения, к ним можно отнести:

  1. Дапоксетин – помогает избавиться от перевозбуждения. Этот препарат применяют для того, чтобы стабилизировать психоэмоциональное состояние пациента. В состав средства входят компоненты, захватывающие серотонин, они оказывают влияние на работу коры головного мозга, помогая таким способом «отсрочить» семяизвержение.
  2. Супер П-Форсе – препарат из Индии, помогает отсрочить наступление эякуляции нормализовать и увеличить продолжительность ПА. Применяется при проблемах с потенцией, помогает улучшить качество интимной жизни. Таблетки не содержат анестетиков, в их состав входят другие компоненты, воздействующие на кору головного мозга. Они влияют лишь на ряд рецепторов, не нарушая работу мозга в целом.

Хирургия

Принимать средства, чтобы долго не кончать можно на протяжении десятков лет, но некоторые мужчины отдают предпочтение хирургии.

Операции проводят 2 способами:

  • 1 способ: иссечение нервных столбов. Вмешательство проводят под общей анестезией его основная цель: снизить чувствительность головки пениса, путем иссечения и сшивания нервных столбов. Результат операции: за счет иссечения нарушается чувствительность органа, появляется возможность продлить время ПА, неоднократно повторить его.
  • 2 способ: обрезание крайней плоти. Проводится с целью понизить чувствительность головки органа. После обрезания кожа в области верхней части пениса грубеет, она становится менее чувствительной, за счет чего и увеличивается продолжительность полового контакта.

Упражнения

В домашних условиях справиться с проблемой помогут упражнения, начать стоит с самого простого:

  1. При достижении максимального возбуждения стоит подумать о чем-то отстраненном. Это поможет отсрочить оргазм. Подобные упражнения стоит проводить как можно чаще при каждом контакте. Постепенно эффект от них будет нарастать.
  2. Следующее упражнение будет немного сложнее. При достижении максимального возбуждения, стоит подать команду партнерше (жест, слово или сигнал выбрать заранее). После подачи «сигнала» прекратить все фрикционные движения и возобновить их тогда, когда возбуждение спадёт.
  3. Следующее упражнение требует определенной сноровки. Как только возникнет чувство приближения оргазма, стоит сделать небольшой перерыв в 30 секунд. После чего движения возобновляют, этот перерыв и помогает увеличить продолжительность контакта.
  4. Упражнения Кегеля – это занятия, направленные на увеличение продолжительности ПА. Занятия направлены на тренировку мышц малого таза. В результате растяжения копчиковой мышцы уменьшается чувствительность пениса.

Упражнения Кегеля

Как выполняется комплекс упражнений Кегеля:

  • стоит лечь на спину, сжать мышцы тазового дна и удерживать напряжение не меньше 10 секунд;
  • затем расслабить мышцы тазового дна и держать их в таком состоянии еще 10 секунд;
  • упражнения повторяют 3 раза в сутки, продолжительность занятий от 3 минут.

Народные средства

Усилить традиционную терапию помогут различные травы и растения. Их использование не заменит приема препаратов, зато поможет значительно усилить их эффективность.

Как продлить половой акт народные средства:

  1. Чай с листьями малины и смородины. Рецепт прост: нужно заваривать чай с листьями малины или смородины. Листочки предварительно высушить, измельчить и смешать вместе с заваркой. Добавить в получившуюся смесь душицу и регулярно готовить из нее чай.
  2. Отвар коры дуба. Отвар употребляют регулярно на протяжении 7 дней. Кора дуба содержит дубильные вещества и тиамин. Приготовить отвар просто: стоит, залить 10–15 гр. сухого сырья одним стаканом кипятка и дать ему постоять 30 минут.
  3. Сок мяты перечной также поможет увеличить продолжительность ПА, соком натирают непосредственно сам пенис, с целью снизить его чувствительность.
  4. Масло пшеницы. Его носят во флаконе и вдыхают непосредственно перед близостью. Вещества, содержащиеся в масле, воздействуют на гипофиз и выработку тестостерона.

Ранее семяизвержение — это еще не патология, а только признак возможных нарушений. Если проблемы с преждевременной эякуляцией носят регулярный характер, то есть смысл показаться доктору. В противном случае не стоит уделять проблеме много внимания, зацикливаться на ней, возможно, причиной всем переутомление или стресс.

Почему мужчина быстро кончает — основные причины и решения!

  • Дата публикации: 17.09.2018
  • Ссылка на публикацию: скопировать

Стал быстро кончать

Лечение ранней эякуляции можно проводить и в домашних условиях, укрепляя иммунную систему, придерживаясь здорового образа жизни и приводя в норму функционирование половой системы мужчины.

Для начала надо разобраться со своим питанием. В рационе должны быть полезные, богатые витаминами, аминокислотами продукты. Особое внимание рекомендуется уделить белковым продуктам.

Сон мужчины должен быть полноценным и регулярным. Нельзя подвергаться стрессовым ситуациям, не допускать переутомления.

При постоянных стрессах рекомендуется воспользоваться успокоительными отварами, настоями или таблетками.

Решить проблему преждевременного семяиспускания можно при помощи упражнений, массажа, медикаментов, повышения иммунитета.

Физические техники

Если мужчина стал быстро кончать, можно воспользоваться методом сексологов Джонсона и Мастерсома.

Технология направлена на познание своего тела и понятия сигналов, которые говорят о скором семяизвержении. Мужчина должен научится доверять собственным ощущениям и распознавать время приближения оргазма. Так он сможет контролировать время полового акта.

Аптечные помощники

Проблему лечат различными методами. Лечение медикаментами проходит в несколько этапов. Сначала проводится полноценное обследование, после чего подбираются необходимые препараты.

Часто назначают крема, спреи, таблетки, которые помогают не кончать. Их применяют перед самым актом, но пользоваться такими средствами слишком часто не рекомендуется.

Также есть специальные препараты, которые избавляют от быстрого семяизвержения, среди которых можно выделить Дапоксетин, Супер П-Форсе.

Упражнения

Есть ряд эффективных упражнений, которые можно применять в дополнение к медикаментозному лечению, а также в качестве профилактики появления данного недуга.

Во время возбуждения надо подумать о чем-то не связанным с сексом и объектом возбуждения. Таким способом можно ослабить возбуждение и продлить половой акт. Делая такие упражнения при каждом соитии, длительность полового акта постепенно будет увеличиваться.

Второе упражнение требует больших усилий от мужчины и женщины. При максимальном возбуждении надо подать оговоренный заранее сигнал женщине, чтобы она замерла вместе с вами. Продолжить движения можно после того, как пик возбуждения немного стихнет.

Третье упражнение требует тренировки. На пике возбуждения необходимо выйти из партнерши на 30 секунд, после чего можно продолжать соитие.

Также эффективно для продления акта упражнение Кегеля, которое делают как женщины, так и мужчины. Такое упражнение позволяет сделать мышцы половых органов более упругими и продлить сексуальный контакт.

Упражнения позволяют натренировать мышцы малого таза. Для этого мышцы напрягают и удерживают несколько секунд, после чего расслабляются. За один раз рекомендуется делать 10-15 повторов.Мужчинам такие упражнения помогут снизить чувствительность пениса.

Народные рецепты

В дополнение к медикаментам и упражнениям можно применять лечение травами. Их прием усилит эффективность медикаментозной терапии.

Существуют народные рецепты, предназначенные для продления полового акта.

Листья малины и смородины заваривают вместе с чаем. Для этого листья кустарников промывают, высушивают, смешивают с простой заваркой. Такой чай можно пить постоянно в течение дня.

Отвар коры дуба применяют для лечения в течение недели. В коре дуба содержатся дубильные вещества, тиамин, которые налаживают функции мочеполовой системы мужчины.

Сок мяты перечной также применяют для продолжения полового акта. Из листьев мяты выдавливают сок и натирают им фаллос. Это позволяет уменьшить его чувствительность, тем самым продлить акт соития.

Прямо пред сексом можно вдыхать ароматы масло пшеницы. Его компоненты действуют на гипофиз, выработку тестостерона.

Чего делать не стоит?

Когда мужчина сталкивается с данной проблемой, он готов на все, чтобы больше такого не повторилось.

Однако медики предупреждают, что некоторые методы контроля семяиспускания применять категорически запрещено, чтобы не усугубить проблему и не навредить своему здоровью. Поэтому нельзя употребление алкоголь. Он притупляет чувствительность головки, но при его переизбытке мужчина вообще перестает контролировать момент эякуляции.

Пользоваться инъекциями и кремами можно в редких случаях, чтобы не спровоцировать гормональные нарушения. Не рекомендуется сдавливать фаллос для задержания семени, так как это может привести к застою спермы в простате. Если злоупотреблять таким методом, в половой системе появятся воспалительные процессы и проблемы с простатой.

Если мужчина стал быстро кончать, не стоит бороться с этой проблемой в одиночку. В любом случае надо обратится к врачу и пройти обследование, чтобы выявить причину проблемы.

Время продолжительности полового акта, достаточное для абсолютного удовлетворения партнеров является строго индивидуальным понятием.

Первоочередно принято учитывать показатель, удовлетворена женщина или нет, поскольку чаще именно она задается вопросом, что делать, если парень быстро кончает.

Встречаются ситуации, когда мужчины полностью здоровы, но приписывают себе раннюю эякуляцию. При этом у женщин врачи отмечают сниженный показатель возбудимости. Именно он не дает возможности испытать настоящий оргазм, даже при самых активных действиях.

Где же начинается патология, что считать нормой? Найдя ответ конкретно на вопрос, мужчина определенно сможет изменить в лучшую сторону жизнь.

Подсказать, что делать, если парень быстро кончает, может врач. Когда семяизвержение наступает почти сразу после момента наступления самой эрекции, то есть когда партнер еще по факту не вступил со своей девушкой в половой акт, или же в тех случаях, когда эякуляция у него исключительно после ряда различных фрикций прямо во время секса, необходима помощь врача.

Когда до эякуляции от момента начала полового акта проходит уже больше времени, ни один из медиков диагноз не подтверждает. Если однажды секс у вас закончился быстро, также ни в коем случае не стоит сразу же рассматривать для себя этот момент, как начало проявления проблемы.

Во всех остальных случаях по словам специалистов речь может идти исключительно о банальном несовпадении в семье темпераментов, то есть девушка «холодная» и просто не успевает за своим партнером, а винит во всем его, а вовсе не физиологию.

Практически все медики сходятся в едином мнении — самой частой причиной вышеназванной проблемы является высокая чувствительность головки.

Провокатором быстрого семяиспускания также выступает болезнь — воспалительный процесс, который может происходить в семенных пузырьках. Обычно она проявляется одновременно с простатитом. Также причиной того, что партнер достаточно быстро и неожиданно кончает, бывает неверное функционирование в организме внутренних органов, серьезная травма костей.

Среди первопричин проявления патологии отдельно выделяют частое употребление алкогольных напитков, высокое содержание различных токсинов, никотина. Если ваш партнер действительно всегда кончает быстро, необходимо задуматься. Это может быть сигналом о наличии нарушений в работе организма.

Если вы понимаете, что быстрое семяиспускание — для вашего партнера закономерность, а вовсе не единичный случай, желательно не пробовать решить самостоятельно проблему, а отправиться к врачу, который сможет назначить максимально эффективный способ лечения.

Чем опасно отсутствие лечения?

Мужчина, который оказывается не в состоянии доставить своей партнерше настоящее наслаждения от процесса занятия сексом, всегда испытывает и сам достаточно тяжелые психологические страдания. Обычно его пугает даже мысль о том, что предстоит половой акт, и он ищет пути, как можно было бы избежать близости. Связано это с потерей уверенности в собственных силах.

Встречаются такие ситуации, когда мужчины доводят себя до депрессии и помочь в таком случае уже может только специалист в лице психиатра.

Примерно пятнадцать лет назад завершились испытания популярного препарата, оказывающего влияние на скорость наступления эякуляции. Благодаря открытию новых препаратов половой акт может длится примерно в три раза дольше.

Если у парня высокая чувствительность крайней плоти, и девушка не знает, что делать, если мужчина быстро кончает, стоит отметить, что есть выход из сложившейся ситуации — лечение при помощи специального спрея с лидокаином. Такого типа средства достаточно простые в применении и могут быть доступны для каждого благодаря невысокой стоимости.

Есть также средства комбинированного типа, дающие максимальный эффект. Благодаря полезным компонентам они оказывают влияние на улучшение кровотока пениса. Ко всему прочему половой акт может длиться еще дольше.

В первую очередь, если ваш мужчина достаточно быстро кончает необходимо с ним просто поговорить и обсудить, что могло стать фактором наличия причины. После этого обязательно партнер должен пройти полное обследование не только для выявления, но и для последующего устранения причин.

16 путей решения проблемы

Эту ткань можно найтипутем сжимания и расслабления в промежности мышцы, которая отвечает за контроль мочеиспускания и остановки струи в туалете.Представьте картину, когда вы справляете свою нужду в туалете по-маленькому, и в процессе кто-то открывает дверь вашей кабинки, и вам приходится остановить поток струи.

Именно напряжение той самой мышцы позволяет вам это сделать.Старайтесь каждыйдень напрягать и расслаблять эту мышечную ткань промежности до 50 раз поочередно. Делайте это утром, днем, вечером в любом месте и в любое время. Слабость этой мышцы является основной причиной расстройств на тему о том, почему парень быстро выпускает семя.Тренировки с напряжениями могут быть как короткие, так и долгие.Постоянные тренировкипозволят укрепить мышцу промежности, и тем самым контролировать удержание семени в постели.

2. Сжимайте свой орган у основания

Чтобы меньше задаваться вопросами на тему о том, почему мужчина быстро заканчивает соитие и с чем связана эта оплошность, проследите за частотой вдохов и выдохов.

4. Правило темпов фрикций

Всегда чередуйтебыстрые фрикции вместе с медленными.Если чувствуете, что приближаетесь к финишу, замедлитесь в несколько раз.

Плюс это придаст другие ощущения в ваше соитие.А если и это не помогает, то, вообще, вытащите свой агрегат и подождите, пока отпустит.Делайте остановкии осознайте, что это совершенно нормально. О такой методике мы уже рассказывали в предыдущем руководстве.Не нужно гнаться за выдуманным образом альфа-самца из взрослых фильмов, где мужик без остановки и с одним темпом работает как машина. Не обманывайте себя и знайте все о том, почему парень быстро кончает во время секса.

5. Поэкспериментируйте с позициями

Самая лучшая— эта та поза, где ваши бедра, ноги, ягодицы, пресс совсем не испытывают напряжения и давления.

Найдите эту позу!

6. Попроси партнершу кусать тебя за мочку уха или отвлекать на другие части тела

Эту медитацию прикосновений можно использовать как перед близостью, так и во время.

Она является хорошим средством для продления полового акта мужчины.

Такие прикосновения позволят вам с партнершей настроиться на взаимный обмен энергией друг с другом и закроют ваши вопросы о том, почему мужик быстро кончает.

8. Обговори с ней заранее команды

Заранее нужно договориться с девушкой, чтобы она останавливалась при необходимости или переставала двигаться интенсивно.

Выполнение команд с девушкой — еще один важный совет о том, как быстро не кончать парню.

9. Используй секрет с мышцами глаз

11. Не ограничивайся одним выстрелом

Если все же это произошло, и ты финишировал в первом заходе, то сделайте небольшой перерыв, включите фильм.Не нужно ставить крест.

Есть то, что есть. Сделай небольшой перерыв и сделай второйзаход.Пусть второй заход будет и не так сладок для вас, зато в разы дольшеи приятней для любимой. О похожих принципахмы уже говорили в других статьях.Главное, чтобы доставить девушке удовольствие, и неважно с какой попыткиэто у вас получилось! Помните об этом, внедрите это и не допускайте повода и причин для беспокойств на тему о том, почему парень быстро заканчивает любовные игры.

12. Отвлекись на думы о неуместных образах

Используй отвлекающий маневр путем того, что начинаешь думать во время близости на неуместныетопики, совсем никак не связанные с постелью.

Здесь уже кто на что горазд, и у кого как работает фантазия.

13. Соблюдай принцип одиночных ласк

Если ты меняешь партнерш каждый раз как Казанова, то проблема будет только подкрепляться, и любовные связи будут всегда закрепляться с плохойстороны.

Если твоя проблема не раз повторялась с разными девушками, то пора начать встречаться только с однойдевушкой.

Перестань себя растрачивать.

15. Больше физических упражнений

Уделяйте время физической культуре хотя бы 1 часв день. Иначе у вас будет застой крови в тазу, что будет плохо сказываться в постели.

Полезны следующие занятия:

16. Расскажи ей о своей проблеме

На этом все. Теперь вы знаете многие ответы на вопросы о том, почему мужчина очень быстро кончает в постели при половом акте.

Статья также будет полезна к прочтению и лицам женского пола. Ведь они могут рассказывать эту статью своим мужьям, любовникам и партнерам по ремеслу.

И когда вы вместе столкнетесь с этим недугом, вы всегда будете знать что делать. Удачи!

15+ эффективных способов победить преждевременную эякуляцию

Вопрос, что делать, если быстро кончаешь, преимущественное большинство мужчин задают себе в темной-темной комнате темной-темной ночью, вместо того чтобы вовремя обратиться за помощью к специалистам.

А ведь от качества интимной жизни напрямую зависят все остальные ее сферы — если что-то идет не так в постели, проблемы неминуемы даже в идеальных отношениях. В этой статье разбираемся в причинах отклонения от нормы и ищем способы решения проблемы преждевременной эякуляции.

Содержание:

Преждевременная эякуляция — основные причины

С преждевременной эякуляцией в тот или иной период жизни сталкиваются 30% мужчин. Еще половина от этой цифры запускает проблему, отказывается от нормальной интимной жизни, уходит в себя и потихоньку обрастает комплексами.

По сильно завышенным представлениям обоих полов идеальный акт любви длится около десяти минут, а вот по мнению медиков эта цифра стартует с двух, а дальше — кто на что горазд.

Преждевременной считается эякуляции еще до начала полового акта либо в течение первой минуты, когда партнерша не успевает достигнуть оргазма.

В юном возрасте это связано с перевозбуждением, отсутствием опыта и со временем проходит без какой-либо терапии. Если, конечно, не вызвано заболеванием или врожденной чувствительностью полового органа.

В возрастном коридоре после 50 может говорить о проблемах со здоровьем, развиваться на фоне постоянных стрессов, неудач в постели и деструктивных мыслей из категории «а что, если опять не получится».

К ним же присоединяется страх быть высмеянным, опозоренным, комплекс, что не выходит удовлетворить любимую и почувствовать себя полноценным мужчиной.

Если проблема приняла регулярный характер, обязательно обратитесь к специалисту

С физиологической точки зрения причиной преждевременной эякуляции могут выступать:

  1. Продолжительное воздержание
  2. Переутомление и чрезмерные физические нагрузки
  3. Гормональный дисбаланс
  4. Нездоровый и малоактивный образ жизни
  5. Постоянные стрессы и переживания
  6. Урологические проблемы, воспалительные процессы
  7. Перебои в работе нервных структур мозга
  8. Хроническая форма везикулита
  9. Фимоз
  10. Травмы позвоночника

Отдельно стоит сказать о врожденной или приобретенной гиперчувствительности полового члена. Чтобы проверить ее наличие, купи смазку с анестетиком и за несколько минут до полового акта нанеси на головку. Если время соития будет длиннее, одна из вероятных причин установлена.

Из перечисленного выше понятно, что их много. Если проблема случилась не один-два раза, когда ты устал, перепсиховал или просто был не готов, а приобрела хронический характер, самое время идти к врачу.

Сделать УЗИ, уретроскопию, сдать анализы на предмет заболеваний, передающихся половым путем.

В большинстве случаев преждевременная эякуляция оказывается психологической. Увы, она поддается терапии сложнее, чем лечение всех болезней, вместе взятых, — мужчина должен найти способ отпустить свои страхи.

Отношения между двумя людьми играют в этом смысле ключевую роль. О собенно важно понимание и деликатное поведение со стороны женщины: мужчина с пикантной проблемой не просто раним и раздражителен, он сам умеет ранить и обижать.

Немаловажную роль в устранении проблемы играют отношения с партнершей

Совет: если не получается снять психологический зажим собственными силами, обратись за помощью к психологу/психотерапевту. Лучше, если это будет мужчина: таким образом ты обезопасишь себя от страха быть высмеянным женщиной.

15+ советов, что делать, если быстро кончаешь

Ну и, конечно, не забудь о вечных, в том числе дедушкиных, способах продлить половой акт. Прибегать к ним стоит лишь случае отсутствия реальных проблем со здоровьем или в качестве дополнительной терапии.

Прокачивай сознание

Старайся не думать о проблеме и не провоцируй на неудачу заранее — перенеси мышление на что-нибудь отвлеченное. Договорись с партнершей, что вы остановитесь, если почувствуешь «тот самый момент».

Перестань донимать себя вопросами, что еще съесть, выпить и на каком перекрестке три раза плюнуть через плечо в полнолуние, чтобы быстро не кончать. Все встанет на свои места только тогда, когда ты приберешься в голове. Это скажет любой психоаналитик.

Пользуйся смазкой с анестетиками и презервативами

Смазка гарантированно продлит процесс любви, пусть и ненадолго. А презервативы (любые) обладают свойством снижать чувствительность полового органа.

Пересмотри свое питание и образ жизни

Вспомни про ЗОЖ

Старайся не переедать, откажись от жирной, острой и сладкой пищи с кучей холестерина. Удиви свой организм и дай ему возможность взбодриться.

Сведи употребление кофе и колы до минимума, замени их травяными чаями на основе листьев смородины, коры дуба, цветков василька и корня любистка. Но не думай, что один только чаек сможет решить все проблемы.

Ударь по витаминам

Ешь больше пищи с витаминами Е, цинком и магнием, а именно: морепродукты, горох, чечевицу, пшеницу, рожь, фасоль, чернослив, бананы, сельдерей, авокадо. Все они способствуют улучшению кровообращения.

Попроси врача на время назначить специальные препараты

Виагра, левитра, сиалис и прочие средства для увеличения потенции продлевают время полового акта. Кроме того, современная фармакология изобрела препараты, которые позволят тебе не кончать дольше, но часть из них является антидепрессантами.

Ни в коем случае не принимай их бесконтрольно, а попроси помощи врача, чтобы избежать негативных последствий. И не делай это втихомолку от подруги — если она случайно найдет таблетки, скандалов, обид и стрессов не избежать.

Находи время для полноценного отдыха

Крепко и сладко минимум 7 часов в ночное время суток, поскольку именно в это время синтезируется большинство гормонов. Полноценно отдыхай вместо того, чтобы листать ленту и в три часа ночи читать нашу статью.

Займись спортом

Во-первых, это хорошо для тестостерона. Во-вторых, если ты целый день утаптываешь кресло в офисе, у тебя нарушается кровообращение в области таза. Сам знаешь, что для потенции это не очень хорошо.

Плавай в бассейне, бегай, присмотрись к кроссфиту и йоге. Только не говори, что последняя — не мужской спорт.

Ты и не представляешь, что она способна сделать с твоим телом и духом, а если подключишь к практике партнершу, вы гарантированно станете ближе и научитесь друг другу доверять.

Займись йогой

Будь, как удав Каа

Спокоен и уравновешен. Не расстраивайся из-за всякой ерунды, не давай себе возможности нервничать из-за того, что горят дедлайны, проект отдали не тебе и все вокруг какие-то нудные и подозрительные.

Твои постоянные нервы мгновенно отражаются в постели, твои неудачи в постели мгновенно отражаются на отношении к работе и так по кругу.

Совет: помимо йоги, тебе пригодится практика медитации. Она научит правильно расслабляться, отпускать негатив и плохое настроение. Не нравится медитация, практикуй цигун.

Делай упражнения Кегеля

Для укрепления мышц тазового дна.

Учись контролировать семяизвержение

Американские врачи Вирджиния Джонсон и Уильям Мастерс предложили технологию, которая позволит лучше понять собственное тело и определить, что момент семяизвержения уже близок.

Суть ее в следующем: когда ты научишься определять пик, после которого начинается эякуляция, ты сможешь научиться воздерживаться от него. Достаточно остановиться на 20 секунд, после чего напряжение спадет.

Учись контролировать эмоции

Пробуй интим-терапию

Сжатие головки перед эякуляцией (в этом тебе поможет подруга) и популярный прием «старт-стоп» в процессе полового акта способны продлить его до 7 минут.

Выбирай правильные позы

Такие, в которых твое тело будет минимально напряжено, особенно мышцы таза. Если у обоих наступает момент пика, прервитесь на несколько секунд и продолжайте.

Не спеши

Выполняй все медленнее, чем ты видел на старых видеокассетах. Найди время для прелюдии и ласки. Если ты торопишься, то быстрый конец полового акта обеспечен.

При этом помни, что выполнять возвратно-поступательные движения должен ты, а не девушка — таким образом задавать темп будешь ты, а значит, сможешь контролировать себя.

Совет: следи, чтобы перед половым актом мочевой пузырь не был полным, иначе он будет давить на простату и сдерживаться станет максимально сложно.

Подумай об обрезании

Мы, конечно, не отправляем тебя сразу на прием к хирургу, но именно после этой операции крайняя плоть становится менее чувствительной, а длительность полового акта увеличивается в несколько раз. Посоветуйся с врачом и подругой, возможно, именно это решит все твои проблемы.

Будь честным со своей второй половиной: вместе решить проблему легче

От каких способов продлить половой акт нужно отказаться:

  1. Вредные советы из серии «Пропусти стаканчик виски перед ночью любви» ты встретишь на половине сайтов, но прислушиваться к ним не стоит. Алкоголь хоть и способен несколько притупить чувствительность, может сыграть еще более злую шутку и у тебя вообще ничего не получится.
  2. Не злоупотребляй смазками и кремами, чтобы не нарушить гормональный баланс.
  3. Не сдавливай пенис для продления полового акта, как поступает множество мужчин. Это может привести к застою спермы в предстательной железе, закончится воспалительными процессами и хроническим простатитом.

И главное: не впадай в депрессию и не замыкайся в себе. Как показывает практика, в большинстве случаев проблема решаема и при своевременных мерах твоя интимная жизнь вновь заиграет яркими красками.

Еще несколько полезных советов, что делать, если слишком быстро кончаешь, ты узнаешь из этого видео:

Add A Comment