Как предотвратить снижение потенции у мужчины

Содержание:

Как предотвратить снижение потенции у мужчины

Как избежать импотенции

Что делать, чтобы никогда не столкнуться с проблемой импотенции?

Согласно официальным данным, около 10 миллионов мужчин нашей планеты страдают от импотенции. Данный термин применим в случаях, когда мужчина не может поддерживать пенетрацию (введение полового члена во влагалище) до наступления эякуляции.

Раньше считалось, что практически все проблемы с эрекцией так или иначе связаны с психикой. Но сегодня медициной доказано, что почти каждый второй мужчина, страдающего импотенцией, имеет физические недуги или структурные изменения, которые вызывают слабость эрекции.

Рекомендации, как избежать проблем с эрекцией

  • Не стоит торопиться

Если у молодых людей при сильном влечении эрекция наступает мгновенно, то с возрастом для этого нужно больше времени. Потребуется более долговременная стимуляция половых органов. Промежуток между семяизвержением и следующей эрекцией тоже удлиняется. Мужчинам после 60-70-ти лет может понадобиться целый день для восстановления сил. Это нормальный процесс, являющийся следствием старения. Так что не ждите, что выйдя на пенсию, вы будете таким же активным, как в восемнадцать.

  • Помните, что полезно для артерий, то полезно и для полового члена

Пенис – сосудистый орган. Высокое содержание холестерина в крови может быть причиной плохой эрекции. Важно следить за своим питанием, не злоупотреблять «вредными продуктами», то есть избегать жирного, жареного и копченого.

  • Не злоупотребляйте табаком

Никотин сужает кровеносные сосуды, что мешает достижению полной эрекции и ее поддержанию. Исследования показывают, что вдыхание дыма блокирует эрекцию, так как препятствует расслаблению гладкой мускулатуры.

  • Опасайтесь наркотиков

Абсолютно все наркотики способствуют появлению импотенции.

  • Будьте осторожнее с алкоголем

Помните слова Шекспира в «Макбете», где говорится, что алкоголь возбуждает желание, но отнимает возможность. В этом истина! Алкоголь подавляет рефлексы, способствуя развитию состояния, противоположного возбуждению.

  • Следите за тем, какие лекарства вы принимаете

Проблемы с эрекцией могут вызвать лекарства. Например, успокаивающие средства, диуретики, антигистаминные препараты могут вызвать подобные проблемы. Если вы заметили, что прописанное вам лекарство оказывает влияние на потенцию, сообщите об этом своему доктору, он изменит дозу или предложит вам прием другого препарата.

  • Следите за весом

Избыточный вес также может стать препятствием к достижению полноценной эрекции. К тому же, чем лучше вы чувствуете свое тело, тем легче вам контролировать свои действия.

  • Избегайте чрезмерных физических нагрузок

Интенсивные нагрузки способствуют образованию эндорфинов. Действие этих гормонов еще не до конца изучено, но доказано, что их чрезмерная выработка может вызвать проблемы с эрекцией. Полезны пробежки, плаванье, умеренные занятия в тренажерном зале. Важно, чтобы такие занятия были регулярными.

  • Не носите слишком узкую одежду

Современное общество сильно тянется к проявлениям открытой сексуальности, в том числе и в одежде. Яички правильно функционируют при температуре в районе 35 градусов, сильно узкое белье и брюки прижимает их к телу и они перегреваются. Плюс – нарушается кровообращение, что чревато проблемами.

  • Не усердствуйте во время плохого самочувствия

При плохом самочувствии организм старается все силы отдать на излечение недуга, поэтому могут «отключиться» сексуальные стимулы. Переждите этот период, и все станет на круги своя.

  • Учитесь расслабляться и не бояться неудач

Умение расслабляться – это важная способность. Мы рекомендуем время от времени медитировать и «разгружать» нервную систему. К тому же, мужчины, которые сталкивались с проблемами в постели, испытывают страх поражения, этот страх вызывает образование в большом количестве гормона норэпинефрина, который является самым «зловещим врагом» эрекции. Выходит, мы сами создаем замкнутый круг – боимся отсутствия эрекции, из-за чего не происходит эрекция.

  • Избегайте стимуляторов

Во время секса важно быть расслабленным, а вот дополнительных стимуляторов лучше отказаться. Они имеют тенденцию давать избыточный эффект.

  • Не зацикливайтесь на эрекции

Во время секса сконцентрируйтесь на партнерше, на том, чтобы доставить ей удовольствие. Кожа является важным сексуальным органом, уделяйте больше внимание нежным прикосновениям и поцелуям, тогда пенис отреагирует непременно.

  • Не уединяйтесь в своей проблеме

Поговорите с партнершей, обсудите возможные причины неудачи. Вместе легче преодолевать любые сложности.

Полноценный сон – залог здоровья организма. Отсутствие сна приводит к нервным раздражениям и вызывает хроническую усталость. А в такой ситуации уж точно не до секса.

  • Ведите регулярную половую жизнь

Мудрые древнекитайские врачи – первые практики сексотерапии заверяли, что регулярные половые контакты продлевают жизнь и спасают от многих недугов, в том числе и импотенции. Современные исследования подтверждают данные предположения. Доказано, что люди, регулярно занимающиеся сексом, обладают более крепкой иммунной системой, у них количество иммуноглобулина А на 30% больше, чем у тех, кто воздерживается. А хорошее здоровье основа для хорошей эрекции.

Все приведенные выше рекомендации соблюдать не так уж сложно, поэтому если вы хотите на долгое время сохранить крепкое здоровье и мужскую силу, обязательно прислушайтесь к нашим советам.

Импотенцию может вызывать и ряд заболеваний, требующих обязательного вмешательства докторов. Будьте внимательны к себе и, столкнувшись с незнакомыми симптомами, обращайтесь к нам.

6 шагов профилактики потенции у мужчин

Нарушение потенции – один из самых болезненных для мужчины вопросов. Снижение качества сексуальных отношений сказывается на все остальных сферах жизни, причиняя немалое беспокойство. Напряженный ритм жизни, нерациональное питание, вредные привычки – все это неизбежно отражается на здоровье мужчины и грозит развитием эректильной дисфункции. Можно ли избежать подобной ситуации? Что следует знать каждому мужчине об этой деликатной проблеме?

Профилактика поможет избежать эректильной дисфункции

Причины снижения потенции

Теоретически здоровый мужчины может в течение всей своей жизни заниматься сексом, не испытывая никаких проблем в этой сфере. На практике получается, что уже в возрасте после 40 лет многие мужчины жалуются на возникновение эректильной дисфункции. Отмечается снижение либидо, увеличивается длительность полового акта, возникают сложности с поддержанием эрекции и достижением оргазма. В чем причина таких существенных перемен?

К снижению либидо и развитию эректильной дисфункции могут привести следующие состояния:

  • хронические заболевания, нарушающие ток крови в органах таза;
  • эндокринные нарушения (в том числе лишний вес);
  • гиподинамия;
  • нерациональное питание;
  • вредные привычки;
  • стрессы;
  • психические заболевания;
  • проживание в экологически неблагоприятном районе;
  • психологические проблемы.

Выяснение причин снижения потенции — первый шаг профилактики

Шаг первый: идем к врачу

Эректильная дисфункция является одной из самых распространенных проблем в сексуальной сфере у мужчин. Все чаще подобному недугу становятся подвержены молодые мужчины – в возрасте около 40 лет и меньше. И если до недавнего времени импотенция считалась почти исключительно психологической проблемой, то сейчас специалисты пересмотрели свое мнение. Многие врачи считают: причина снижения потенции кроется в патологии внутренних органов. Избавившись от основного заболевания, мужчина получает возможность вернуть радость сексуальной жизни без каких-либо дополнительных манипуляций.

К нарушению потенции чаще всего приводят такие заболевания:

  • Метаболический синдром – состояние, при котором нарушается чувствительность тканей к инсулину, меняются жировой, углеводный и белковый обмен. Сопровождается увеличением веса (объем талии более 94 см, индекс массы тела от 25), повышением артериального давления, ростом уровня глюкозы и холестерина в крови.
  • Гипертоническая болезнь – стойкое повышение артериального давления более 140 мм рт. ст. Сопровождается поражением сердца, почек, головного мозга и периферических сосудов.
  • Сахарный диабет (в том числе возникший на фоне ожирения) – состояние, при котором снижается уровень инсулина или нарушается чувствительность клеток к нему, что приводит к развитию гипергликемии (повышению сахара крови) и сосудистым осложнениям.

К снижению потенции приводит ряд патологий

В контексте этой патологии снижение потенции стоит рассматривать как частный случай эндотелиальной дисфункции. По тем или иным причинам происходит поражение сосудистой стенки, снижение ее эластичности и тургора. Ток крови по сосудам замедляется, простата и другие органы мочеполовой сферы не получают кислород в нужном объеме. Функции половых органов нарушаются, что и приводит к снижению потенции в достаточно молодом возрасте.

Другие проблемы, способные привести к нарушению потенции:

  • инфекционные заболевания, передающиеся половыми путем;
  • патология мочевыделительного тракта;
  • простатит – воспаление простаты;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли простаты и смежных органов;
  • заболевания позвоночника и других отделов нервной системы.

Как избежать эректильной дисфункции? Специалисты рекомендуют:

Посещение врача-уролога — не реже 1 раза в год

  1. Регулярно посещать врача-уролога (не реже 1 раза в год) для профилактического осмотра.
  2. Своевременно лечить все возникающие заболевания мочеполовой сферы (обращаться к доктору при первых жалобах и выполнять все рекомендации врача).
  3. Контролировать вес, артериальное давление и уровень глюкозы в крови.
  4. Обращаться к терапевту при появлении любых проблем со здоровьем и не затягивать с лечением.
  5. Вовремя диагностировать мужской климакс. Принимать рекомендованные доктором препараты.

Шаг второй: снижаем вес

Эректильная дисфункция нередко возникает у мужчин с ожирением и метаболическим синдромом. Не удивительно, ведь избыточная жировая ткань в области живота является местом, где происходит усиленный синтез эстрогена – женского полового гормона. Одновременно с этим идет подавление выработки тестостерона, что и приводит к снижению потенции у мужчин. Коррекция веса и поддержание нормальной массы тела препятствуют развитию эректильной дисфункции и обеспечивают активную сексуальную жизнь на долгие годы.

Снижению лишнего веса способствует:

  1. Рациональное питание (не помешает консультация диетолога).
  2. Активный образ жизни (занятия спортом, фитнес, йога, плавание, пешие прогулки).
  3. Прием медикаментов, способствующих снижению веса (только по назначению врача).

Если своими силами избавиться от проблемы не получается, необходимо обратиться к врачу для подбора оптимальной диеты и разработки индивидуальной схемы коррекции веса.

Шаг третий: избавляемся от вредных привычек

Курение и спиртные напитки способствуют нарушению кровотока в сосудах. От никотина и алкоголя страдают все внутренние органы, и мочеполовая сфера не является исключением. В свою очередь отказ от вредных привычек помогает не только предупредить проблемы в сексуальной жизни, но и существенно снижает риск развития гипертонической болезни, атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и других серьезных заболеваний.

Избавление от вредных привычек снижает риск развития серьезных патологий

Шаг четвертый: питаемся правильно

Рациональное питание – это не только про снижение веса. В рационе мужчины обязательно должны присутствовать следующие полезные элементы:

  • Витамин C (аскорбиновая кислота) – обладает антиоксидантными свойствами, защищает сосуды, укрепляет иммунитет. Источник: свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень.
  • Витамин E (токоферол) – активизирует работу половых желез, является мощным антиоксидантом. Источник: орехи, морская рыба, овсяная и ячневая крупа, шпинат.
  • Витамин PP (никотиновая кислота) – нормализует работу поджелудочной железы, влияет на обмен углеводов. Источник: орехи, морепродукты, говядина (печень), бобовые.
  • Селен – нормализует функцию предстательной железы, обладает антиоксидантными свойствами. Источник: орехи, бобовые, морепродукты, капуста.
  • Цинк – активизирует обмен веществ, влияет на работу простаты, улучшает качество спермы. Источник: печень, сыр, орехи, бобовые, баранина, свинина, индейка.
  • Омега-3 жирные кислоты – восстанавливают гормональный фон, активизируют метаболизм, улучшают кровоснабжение тканей. Источник: морепродукты, растительные масла.

В рационе мужчины должны присутствовать витамины и полезные микроэлементы

При нехватке полезных элементов врач может порекомендовать прием синтетических поливитаминов для нормализации работы половых органов и общего укрепления организма.

Шаг пятый: никаких стрессов

Напряженная работа, эмоциональные и физические перегрузки, сложные отношения в семье и коллективе – все это может привести к возникновению стрессовой ситуации. Ведь гармония в работе и личной жизни во многом определяют качество сексуальных отношений. О какой потенции может идти речь, если навалившиеся проблемы не дают уснуть, становятся причиной постоянной нервозности и раздражительности? В первую очередь следует убрать тревожащий фактор, изменить образ жизни – и только после этого возвращаться к волнующей каждого мужчину ситуации.

Возникшие проблемы решаются сообща

Особого внимания заслуживают отношения с партнершей в контексте эректильной дисфункции. Не стоит списывать со счетов исключительно психологическую проблему снижения потенции. Если мужчина совершенно здоров и не имеет серьезных хронических заболеваний, следует всерьез пересмотреть свои жизненные приоритеты, наладить отношения со второй половиной, решить возникшие разногласия (в том числе и в постели). Конфликты и споры – не самый лучший фон для благополучной сексуальной жизни.

Шаг шестой: идем в аптеку

Если простые методы не помогают, на помощь приходят достижения современной медицины.

Для профилактики снижения потенции у мужчин используются средства, содержащие следующие элементы:

  • Омега-3 жирные кислоты – поддерживают необходимый уровень половых гормонов, активизируют обменные процессы, улучшают состояние сосудов, нормализуют кровоток, запускают регенерацию в тканях и улучшают качество спермы.
  • Альфа-липоевая кислота – влияет на обмен липидов и ферментов, активизирует эндоневральный кровоток половых органов, является сильным антиоксидантом.
  • Витамин E – защищает эндотелий сосудов и влияет на обмен половых гормонов.

Для стимуляции кровотока в половых органах применяются также некоторые травы. Хорошо зарекомендовали себя такие лекарственные растения, как лавровый лист, шалфей, можжевельник, шафран, сельдерей, имбирь, петрушка, розмарин, кориандр. Все острые приправы также стимулируют приток крови за счет механического раздражения мочевыводящих путей. Рациональное применение травяных отваров в комплексе с методиками традиционной медицины помогает предупредить половую дисфункцию и избавиться от уже возникших проблем в сексуальной сфере.

Основные причины снижения потенции

Дата обновления: 2019-12-22

Снижение потенции у мужчин происходит по разным причинам. Лечение такого недуга на сегодняшний день возможно, но часто занимает много времени. Поэтому мужчинам стоит внимательно относится к своему здоровью. К тому же, снижение потенции наблюдается даже у молодых людей до 25 лет. Следовательно, проблема значительно «омолодилась». Все причины данного явления можно разделить на две группы: психологические и физиологические. Методы лечения в таких случаях кардинально отличаются. Поэтому так важно провести правильную диагностику для выявления первопричины эректильной дисфункции.

Психологические причины снижения потенции

В большинстве случаев снижение потенции у мужчин в молодом возрасте обуславливается психологическими причинами. Очень часто именно в молодом возрасте 25-35 лет мужчины стремятся к достижению определенного социального статуса. Ненормированный рабочий день обязательно скажется на сексуальной активности. Отсутствие полноценного отдыха, восьмичасового сна может снизить потенцию. Если не изменить свой образ жизни, потенция и овсе пропадет.

Нервная система представителя сильного пола истощается, и ей уже совершенно не до полового акта. Так, сначала наблюдается снижение уровня либидо. Хорошо если такое явление не мешает никому из супругов. Но, как только в паре начинаются разногласия в интимной сфере жизни, стоит задуматься о возможном лечении. И не всегда это прием медикаментозных препаратов. Достаточно просто наладить режим труда и отдыха, отказаться от чрезмерных нагрузок.

Психологические причины снижения потенции у мужчин могут быть и такими:

  • Бессонница;
  • Чрезмерные умственные и физические нагрузки;
  • Неуверенность в себе;
  • Недовольство половым партнером;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Страхи;
  • Депрессия;
  • Переутомление;
  • Общее недомогание;
  • Частые стрессы;
  • Конфликты в семье и на работе.

Часто нерегулярная половая жизнь сказывается и на потенции. При редких половых контактах органы малого таза не получают достаточное количество крови, что способствует снижению потенции и отсутствию эрекции. Не стоит забывать и об отношениях внутри семьи. Недопонимание супругов, частые скандалы сказываются на мужской силе. Недостаточная близость как сексуальная, так и духовная может стать причиной слабой эрекции у мужчин.

Заниженная самооценка тоже не дает мужчине насладиться половым контактом. В стремлении доставить своей партнерше максимальное удовольствие, высокая концентрация на свое силе может сыграть злую шутку. Эрекция способна пропасть в самый неподходящий момент. В таком случае требуется работа с психотерапевтом для повышения самооценки, уверенности в себе.

Физиологические причины снижения потенции

В более зрелом возрасте в организме каждого мужчины наблюдаются некоторые физиологические изменения. Так, после 40 лет эндокринная система значительно снижает синтез мужского полового гормона тестостерона. В то время, как женские гормоны эстрогены в теле мужчины увеличиваются. Такие гормональные изменения способствуют снижению потенции.

Гормональный сбой может возникнуть и в молодом возрасте. Этому также способствуют стрессы, неправильный образ жизни. Поэтому, при первых жалобах на потенцию необходимо сразу же сдать анализ крови на определенную группу гормонов. Очень часто к эректильной дисфункции приводят заболевания сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что для полноценного функционирования потенции очень важно отличное состояние сосудов. При возбуждении кровь начинает активно приливать к половому члену, а отток крови по венам автоматически блокируется. Если наблюдается закупорка сосудов, полноценной эрекции не стоит и ждать.

Не стоит забывать и о неврологических заболеваниях. Такие проблемы и причины приводят не только к снижению потенции, но и нарушают работу других систем и органов. Так, опасность для мужской силы представляют эпилепсия, синдром Паркинсона, болезнь Альцгеймера. Физиологические причины снижения потенции могут быть и следующими:

  • Травмы позвоночника и спинного мозга;
  • Травмы органов малого таза;
  • Воспалительные процессы мочеполовой системы;
  • Заболевания передающиеся половым путем;
  • Гипертония;
  • Избыточная масса тела;
  • Сахарный диабет;
  • Повышенный уровень холестерина в крови.

Образ жизни также оказывает воздействие на состояние потенции у представителей сильного пола. Отсутствие режима и сбалансированного питания, наличие вредных привычек, малоподвижный образ жизни обязательно скажутся на сексуальной жизни. Поэтому ухудшают состояние потенции такие продукты питания: фаст-фуды, полуфабрикаты, большое количество соли и сахара, жирная, жареная еда. Большой вред для всего организма оказывает курение, злоупотребление алкоголем. От таких привычек стоит полностью отказаться.

Варианты лечения низкой потенции

Прежде, чем заниматься лечением, важно определить основную причину данного явления. В случае психологической дисфункции эрекции важно избавиться от стрессов и переутомления. Соблюдая режим отдыха, потенция может восстановится без приема медикаментов. Врачи советуют мужчинам, в таких случаях, взять отпуск на неделю. Полноценный отдых наладит работу нервной системы, эндокринной и половой систем. В тяжелых случаях требуется консультация сексопатолога и психотерапевта. В помощь могут прийти и некоторые легкие седативные средства.

Если же снижение потенции вызвано физиологическими причинами стоит устранить первопричину. При сосудистой непроходимости очень часто приходится прибегать к помощи хирургов. При операции выполняется удаление непроходимого участка. Также, важно снизить уровень холестерина в крови, чтобы предотвратить повторную закупорку участков сосудов. Для этого назначается соблюдение диеты.

Также, специалисты могут назначить некоторые препараты, для снижения артериального давления. Они помогут восстановить сон, наладить функционирование центральной нервной системы, восстановить нормальный кровоток. К таким препаратам стоит отнести:

  • Акрипамид;
  • Гидрохлортиазид;
  • Пропранолол;
  • Атенолол;
  • Бетаксолол.

При полном отсутствии эрекции врач уролог может порекомендовать применение специальных средств, которые способствуют расширению сосудов, усилия приток крови к половому члену. В этом случае очень важно соблюдать указанную дозировку. К таким медикаментам можно отнести Сиалис, Виагру, Импазу, Лаверон. Хорошо себя зарекомендовали специальные инъекции для повышения потенции у мужчин. Такие растворы, как Папаверин, Алпростадил, Фентоламин оказывают положительное воздействие. Первый укол проводит только доктор. Так можно установить максимально подходящую дозировку. Последующие инъекции мужчина может выполнять самостоятельно в домашних условиях. Стоит отметить, что они выполняются в половой член в область кавернозных тел, и являются абсолютно безболезненными.

Конечно же, положительно повлиять на состояние потенции способно соблюдение здорового питания. Независимо от причины ее снижения. Рацион питания каждого мужчины должен быть насыщен такими элементами: цинк, селен, железо, магний, калий, кальций, витамины В, А, Е. Ведя здоровый образ жизни потенция может улучшиться самостоятельно. Важным условием лечения является обязательная консультация у доктора. Только так лечение будет максимально эффективным и не займет много времени.

Причины снижения потенции и методы лечения

Значение потенции в жизни мужчины переоценить сложно. От нее зависит не только интимная близость, а и ощущение полноценности жизни. Как решить проблемы с потенцией и откуда эта проблема взялась? Связана ли она с возрастом? Рассмотрим проблему со всех сторон.

Симптомы снижения потенции

Потенция способность организма к половому акту. Состоит из сексуального возбуждения и эрекции. Нельзя сидеть, сложив руки, заметив за собой следующее:

  • Интерес к сексу снижается.
  • Не всегда наступает эрекция от сексуальных ласк.
  • Эрекция пропадает на протяжении полового акта.
  • Половой член недостаточно твердый во время секса.

Причины снижения потенции

Спровоцировать снижение потенции легко из-за тонкости механизма. Возникает эрекция, как ответ на сексуальное возбуждение, в результате которого, через цепь нервных импульсов, достигается увеличенный приток крови к пещеристым (кавернозным) телам полового члена, они представляют собой губчатую ткань пронизанную артериями и венами. При этом закрытие клапана вен препятствует оттоку крови. В итоге заполнение пещеристых тел ведет к увеличению в размерах полового члена, то есть процессу эрекции и совершению полового акта. В этой цепочке: возбуждение — приток крови — эрекция — закрытие оттока крови, нарушения в любом звене снижает способность организма к половому акту. Рассмотрим причины снижения потенции:

1 — Слабое сексуальное возбуждение, связанное с психологическими проблемами:

  • Депрессией.
  • Стрессом.
  • Психоневрологическими заболеваниями.
  • Отношением к партнеру.
  • Переутомлением.
  • Страхом из-за невозможности полового акта.

Также недостаток возбуждения может быть связан с эндокринными (гормональными) нарушениями. Когда недостаточно вырабатывается мужских гормонов, тогда ослаблены функции половых желез и как результат снижается половое влечение. Наблюдается при заболеваниях щитовидной железы, надпочечников, сахарном диабете и ожирении.

Причиной может быть прерывание импульса, направленного на возбуждение. Случается при неврологических нарушениях, влияющих на возбуждение:

  • Нарушение мозгового кровообращения.
  • Заболевания спинного мозга.
  • Рассеянный склероз.

2 — Если у мужчин с возбуждением все в порядке, тогда существуют причины местного значения:

  • Артерии, по которым поступает кровь в член, сужены, тогда приток крови уменьшен и эрекция медленная или слабая.
  • Причиной могут быть вены, когда клапаны слабо закупориваются, и происходит отток крови с пещеристых тел. Они не наполняются кровью и эрекция слабая или вовсе не наступает.

3- Причина зачастую кроется в атеросклерозе и варикозном расширении вен. На ухудшение кровообращения влияет малоподвижность, особенно вредно длительное сидячее положение.

4 — Причина снижения потенции может крыться в самих пещеристых телах. При ряде заболеваний или травм они могут структурно изменяться, и губчатая ткань становится, менее растяжима кровью. При этом набухание полового члена во время возбуждения не наступает.

5 — Нередко нарушается потенция при заболеваниях мочеполовой системы, а именно при простатите, тяжелой форме цистита, уретрите.

6 — Последняя группа основных причин это нарушение эрекции, как побочное действие некоторых лекарственных препаратов. После отмены, медикаментов потенция восстанавливается.

Снижение потенции после 40

По статистике именно к сорока годам у половины мужчин возникает снижение потенции. Почему именно в этом возрасте. Первопричиной является снижение вырабатывания тестостерона — мужского гормона, а половая деятельность и сексуальное возбуждение зависят от его уровня. Положительный момент: в некоторых случаях можно повышать уровень тестостерона без применения лекарственных средств:

Вырабатывается тестостерон в фазе глубокого сна.

Доказано что в жировой ткани мужские половые гормоны превращаються в женские — эстрогены.

Разнообразьте рацион орехами, морепродуктами, зеленью, овощами, фруктами и ягодами.

Старайтесь не есть на ночь. Организм нуждается в силе для выработки гормонов, а он тратит ее на переваривание пищи.

Если вы не занимались спортом самое время начать.

Спиртные напитки способствуют превращению тестостерона в эстроген и наносят вред яичкам, которые ответственны за выработку гормона.

Нередко причина связана с психологическими проблемами. Особенную роль играет страх полового бессилия, он развивается у человека из-за проблем с эрекцией в прошлых половых связях. Для решения этой проблемы специалисты рекомендуют постараться забыть о проблемах и неудачах, снизить уровень тревожности. Важную роль играет поддержка партнера.

После сорока лет желательно два раза в год проходить осмотр у андролога и уролога. Даже если вы считаете что у вас все в норме. Вовремя обнаруженные изменения предстательной железы, заболевания мочеполовой сферы, помогут предупредить начинающиеся проблемы потенции.

Снижение потенции после 50

Трудности с потенцией испытывают много мужчин после 50 лет. Организм стареет, но не всегда возраст является определяющим фактором состояния сексуального здоровья. Помимо старения организма у многих мужчин накопились возрастные заболевания.

  • При сердечно-сосудистых заболеваниях (инсульт, инфаркт), из-за слабости сердечной мышцы нарушено кровообращение к половым органам. А потенция напрямую зависит от кровообращения.
  • Потеря эластичности и сужение сосудов при атеросклерозе снижает ток крови, а от него зависит быстрота эрекции.
  • Рубцы, появившиеся в простате при хроническом простатите, мешают прохождению импульсов отвечающих за эрекцию и эякуляцию.

Еще причина возрастных изменений потенции — андрогенный дефицит (снижение уровня тестостерона). Половая функция и желание напрямую зависит от уровня тестостерона. Поэтому лечение целесообразней начинать из повышения уровня тестостерона. После 50 повысить его уровень только естественными методами (питанием, физической активностью, отказом от вредных привычек) затруднительно, поэтому еще проводится гормональная заместительная терапия. Врач назначает препараты содержащие тестостерон (Андриол, Андрогель).

Часто мужчины воздерживаются от секса. Но без движения мышцы слабеют, поэтому половым органам нужна тренировка. Исследования доказывают, что лучшая тренировка — регулярная половая жизнь. Еще при воздержании ухудшается кровообращение в малом тазу, что может привести к застойным процессам, и как итог заболевания мочеполовой системы (цистит, простатит) из-за которых возникают проблемы при половом акте.

Причина кроется не только в возрасте, а в образе жизни. Курение, алкоголь, ограниченная физическая активность, несбалансированное питание приводят к преждевременному износу организма. А как итог — запас прочности иссякает. Легкие недомогания перерастают в болезнь. А она, в свою очередь, снижает мужские возможности.

Лечение снижения потенции

Нужно устранять причину снижения потенции, а не избавляться от симптомов.

Хорошая потенция зависит от образа жизни. Если появились проблемы в интимной сфере, можно их решить естественным способом, придерживаясь следующих рекомендаций:

  1. Правильное питание.
    • Обязательно включить витамины E, C и группы B и минералы: цинк и селен.

Желательно употреблять продукты, повышающие половое влечение: какао, клубнику, кокос, апельсин, орехи, гранат, морепродукты, лук, чеснок. Использовать специи: имбирь, ваниль, корицу, мяту.

    • Не злоупотреблять жирной и очень острой пищей.
    • Стараться не есть на ночь.
    • Стоит упомянуть о веществах усиления потенции – афродизиаках (шоколад, майоран, цитрусовые розмарин, жасмин и т.п.). Они стимулируют половую активность и половое влечение.

  1. Физическая активность. Риск возникновения проблем потенции на 70% снижают занятия спортом. Свою результативность доказали упражнения для повышения потенции. При выполнении усиливается кровообращение в органах малого таза и тренируется лобково-копчиковая мышца – мышца потенции. Незаменимо при сидячем образе жизни (тренировать «мышцу потенции» можно не вставая со стула).
  2. Нормализация веса. Избыточный вес влияет на выработку тестостерона. В жировой ткани образуется эстроген — женский половой гормон. Из-за этих изменений возникают проблемы полового акта (нарушено сексуальное влечение и эрекция). Для снижения веса необходимо соблюдать энергетический баланс состоящий в том, что энергетические поступления в организм и их затраты должны соответствовать друг другу. Поможет соблюдение диеты и физическая нагрузка.
  3. Правильный сон. Только при условиях правильного сна вырабатывается тестостерон. Спать нужно минимум 8 часов в сутки в тишине и темноте. 10 советов, которые помогут выспаться
  4. Предотвращение стрессов. Переживания способствуют слабому сексуальному возбуждению. Необходимо уделить должное внимание отдыху и пересмотреть отношения вызывающие стресс.
  5. Отказ от вредных привычек. Отказавшись от приема алкоголя, наркотиков и курения мужчина может в разы улучшить потенцию. Потому что алкоголь нарушает взаимосвязь мозга и половых органов. Наркотические средства плохо воздействуют на сексуальные центры, нарушая половое влечение. Никотин обладает сосудосуживающим действием, которое может распространяться на сосуды полового органа.
  6. Пересмотреть аптечку. Постараться заменить лекарственные препараты с побочным действием нарушения потенции.

Перед приемом препарата обязательно ознакомится с инструкцией (аннотацией).

Мужчины часто применяют препараты для решения проблем при половом акте, Как правило, направленные на поддержание эрекции определенное время. Они имеют различный механизм действия.

Препараты для повышения потенции

  • Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 —Виагра, Зидена, Сиалис, Левитра.

Действие: улучшение наполнения полового органа кровью.

  • Препараты для системного применения – Йохимбин, Шпигель, Тентекс, Верона.

Действие: стимулирует приток крови к кавернозным телам.

  • Гормональные препараты — таблетки Андриол, Андрогель, пластыри тестостерона, инъекции Сустанон-250.

Действие: устранения андрогенной недостаточности (повышение уровня тестостерона).

  • Препараты антидепрессанты – Тразодон.

Действие: корректируют работу головного мозга.

  • Препараты (Трибулус, Тонгкат Али, Золотой конек) представленные на рынке, оказывают общеукрепляющее действие, но эффективность для повышения потенции не доказана.

Перед использованием синтетических препаратов, можно попробовать естественные (натуральные) методы улучшения потенции.

Лечение снижения потенции народными средствами

Травы способствуют расслаблению гладких мышц, расширению сосудов и усилению кровотока. Имеют широкий спектр действия, а побочные реакции редкие. Зачастую приготовить настойку не составляет труда.

Настойка корня женьшеня с медом. Одно из самых лучших народных средств. Настойка устраняет серьезные нарушения потенции. Увеличивает синтез тестостерона, повышает потенцию.

Для приготовления нужно смешать 0,5 столовой ложки измельченного корня с 350 гр. меда и дать настоятся полторы недели. Принимать трижды в день по 1 чайной ложке. После месяца лечения улучшается не только потенция, а и общее состояние организма.

Смесь из мёда и орехов. Этот энергетик отлично повышает потенцию у мужчин.

Орехи измельчить и смешать с медом в равных пропорциях (1 к 1).Принимать смесь в течение месяца, по 1 столовой ложке, три раза в день, через 30 минут после еды.

Чесночная настойка. Улучшает кровообращение, очищает кровеносные сосуды, в том числе и к половым органам.

1 килограмм чеснока мелко порезать, сложить в трехлитровую банку и залить доверху кипяченой водой. Настаивать один месяц, взбалтывая содержимое каждый день.

Принимать по 1 чайной ложке в день пока настойка не закончится.

Настой чабреца. Помогает решить проблему с увеличением сперматозоидной активности и выработки тестостерона. Еще применяют для профилактики простатита.

1 столовую ложку травы залить сканом кипятка (250 мл.). Пить по пол стакана дважды в день после еды. Курс длится шесть месяцев.

Настой крапивы. Признанное народное средство. Употребляют перед половым актом. Усиливает сексуальное влечение и эрекцию. Стимулирует мочеполовые функции и обмен веществ.

1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка (250мл.). Выпить в три приема, до еды.

Для решения проблемы сниженной потенции необходимо подходить со всех сторон. Во-первых, вести здоровый образ жизни. Во-вторых, необходимо избавиться от вредных привычек. В-третьих, обязательно соблюдать правильное питание. В случае необходимости приема лекарств, нельзя отказываться от естественных методов решения. Использование их вместе даст лучший результат и будет возможность отказаться от синтетических препаратов в дальнейшем.

Как предотвратить снижение потенции у мужчин

На сексуальное здоровье мужчины влияет множество различных факторов, от психологических до физических факторов одновременно. Различные болезни сердца, желудка, печени в сочетании с депрессиями, стрессами и нагрузками влияют на понижение потенции.

Факторы влияния на потенцию

Первая причина — эндокринная

Самые частые заболевания эндокринной системы проявляются в нарушении гормонального фона, выработки половых гормонов в яичках или гипофизе, а также в различных травмах, опухолях, которые приводят к явному снижению тестостерона в организме мужчины, который является главным гормоном, отвечающим за эректильную функцию и возбуждение. Исследование подобных проблем со здоровьем занимается врач-эндокринолог. Привести в норму гормональный фон, зачастую помогают гормональные препараты, назначается заместительная гормональная терапия, и потенция приходит в норму.

Вторая причина – медикаментозная

Существует огромное количество средств, который негативно влияют на потенцию и вызывают нарушения со стороны половой сферы. К таким препаратам можно отнести гормональные средства – женские гормоны, которые зачастую использую в лечении раковых заболеваний. Но в данном случае вопрос стоит о борьбе за жизнь. Наркотики, алкоголь, различные антидепрессанты негативно отражаются на половой функции мужчины.

Некоторые таблетки, употребляемые каждый день, отрицательно сказываются на половой сфере (мочегонные препараты, препараты понижающие кислотность, димедрол). Поэтому, прежде чем употреблять данные медикаментозные препараты, стоит перед использованием внимательно почитать инструкцию к применению и посоветоваться со специалистом. Он обозначит все преимущества и отрицательные стороны препарата, и сможет назначить аналог, который не будет негативно влиять на половую функцию.

Третья причина – неврология

Многие заболевания головного мозга и спинного, а также различные неврологические расстройства оказывают влияние на снижение потенции. К неврологическим расстройствам и заболеваниям можно отнести:

  1. Болезнь Паркинсона;
  2. нарушения кровообращения в мозгу;
  3. эпилепсия;
  4. склероз;
  5. различные травмы и операции в промежности и малом тазу;
  6. системные и аутоиммунные заболевания.

Способы лечения неврологических заболеваний в современной медицине достаточно ограничены и единственным выходом для устранения проблем, иногда бывает протезирование полового члена.

Четвертая причина – психологическая

Психологические проблемы, особенно в молодом возрасте, могут стать причиной возникновения проблем связанных с половой сферой. Нарушение эректильной функции происходит из-за усталости, стресса, глубокой депрессии, плохого самочувствия, невроза, полного неудовлетворения половой партнершей и собой.

Страх забеременеть или страх заражения половыми инфекциями также влияет на понижение потенции. Эрекция не возникает при одевании презерватива или в некомфортных ситуациях и обстановке.

Селективный тип – это еще один вид нарушения эректильной функции. Это невозможность вести сексуальную жизнь с определенным партнером, в то время как с другими ведется успешная сексуальная жизнь. Эректильная дисфункция связана с психологией мужчин. Потенция может снижаться при первом сексуальном акте из-за волнения. В иных случаях все проходит без проблем.

Другие причины

Присутствуют в данной проблеме также причины местного характера (местные травмы, инъекции) которые заменяют функциональные ткани полового члена соединительными. Нарушается кровообращение в половом члене, что приводит к нарушению эрекции. К склерозу сосудов также можно отнести продолжительный половой акт, где мужчина преднамеренно задерживает эякуляцию для того, чтобы продлить удовольствие партнерше.

Если процесс замещения тканей имеет место быть, то результаты могут быть неутешительными.

Сосудистые проблемы, которые влияют на понижение потенции, делятся на два вида:

— венозный отток крови;

— артериальное нарушение притока крови.

При артериальном нарушении притока крови, эрекция практически не наступает и не бывает максимально полной. При венозном оттоке возбуждение происходит быстро, наступает эрекция, но она быстро исчезает, порой даже не дав начать половой акт или закончить его.

Подобные нарушения происходят вследствие заболеваний:

  • травм промежности и в области малого таза;
  • варикозное расширение вен;
  • воспаление оболочки сосудов – эндартериит;
  • сужение просвета аорты и отложение холестерина – атеросклероз аорты.

Следует отметить, что вследствие курения или приема медицинских препаратов и ряда других причин нарушается циркуляция крови в половом члене. Лечение данного заболевания состоит в применении препаратов влияющих на тонус сосудов.

Хронические заболевания органов малого таза могут быть вызваны снижением иммунитета и тонуса полового члена. Заболевания полового характера приводят к депрессиям, неврологическим заболеваниям и нарушениям эректильной функции. Для полного восстановления потенции следует пройти комплексное лечение.

Встречается также лечение анатомических изменений половых органов (неправильное расположение отверстия мочеиспускательного канала, изменения полового члена) путем хирургического вмешательства, но такие случаи встречаются крайне редко.

Способы борьбы

Главным правилом остается осознание проблемы и желание с ней бороться. Большинство мужчин, сталкиваясь с подобной проблемой, боятся обращаться к врачу, поскольку считают это крайне интимной проблемой. В наше время появилось огромное количество кабинетов анонимного обращения, сайтов, консультирования, где помогут разобраться в проблеме и дать некоторые советы.

Знайте, что ничего смертельного и непоправимого в данной проблеме нет. Понижение потенции зачастую имеет функциональные причины и правильный образ жизни, избегание стрессов и правильные эмоции помогают мужчине восстановить его мужскую силу.

Продукты, обогащенные минералами и микроэлементами, благотворно влияют на повышение потенции. К таким относятся афродизиаки, которые усиливают кровоток в половых органах. Важным для мужчин остаются новые ощущения в сексуальной жизни и гармония. Специалисты рекомендуют разнообразить половую жизнь или сменить партнера, который в чем-то не удовлетворяет. Если попытаться изменить что-то в жизни, результаты могут быть положительными.

Для того чтобы убрать главные причины возникновения проблем с мужским здоровьем, следует вести правильный образ жизни, регулярно заниматься спортом и обращаться к специалистам в случае проблемы. Отказ от плохих привычек, регулярная половая жизнь, отказ от приема медицинских препаратов приведут к положительным последствиям. Регулярно наблюдаться у уролога, если имеются травмы, сахарный диабет или гипертония.

Продукты с отрицательным влиянием на здоровье

Продукты, снижающие потенцию:

Ваш первый враг – алкоголь

Алкоголь – это первый и самый серьезный враг мужской сексуальной силы. Алкоголь или слабоалкогольные напитки вредны даже в самых малых количествах. Врачи говорят, что алкоголь влияет самым пагубным образом на яички и приводит к их дисфункции. Прием алкоголя и отравление организма и детородной функции этиловым спиртом приводит к полному исчезновению полноценной половой жизни.

Ваш второй враг – холестерин

Если речь идет о продуктах животного происхождения, то стоит помнить, что врагом для мужской половой системы, а особенно в среднем возрасте является содержащийся в таких продуктах холестерин. Он влияет не только на сердечнососудистую систему, но и нарушает кровообращение в мочеполовой системе. Постоянно нужно контролировать содержание холестерина в крови, не употреблять жирную пищу, мясо жирных сортов. Но исключать мясо из рациона не нужно, в нем содержать микроэлементы, которые повышают необходимый уровень тестостерона в организме. Мясо просто нельзя злоупотреблять.

Ваш третий враг – соль

Соль является уже обязательным элементом питания. Нельзя полностью убирать соль из употребления, так как она является составляющей частью многих продуктов. Солить пищу нужно непосредственно после приготовления и перед употреблением. Увлекаться солью не стоит.

Ваш четвертый враг – кофеин

Кофеин один из самых нежелательных продуктов к употреблению, так как он связывает свободный тестостерон и уменьшает его концентрацию. Одна чашка кофе с утра не принесет вреда здоровью, но днем употребление напитка стоит ограничить.

Воздействие трав на потенцию

Народная медицина стала популярна среди лечения многих заболеваний. Вот и мужчины зачастую обращаются к подобным методам лечения потенции. Очень сложно найти траву, которая бы оказывала негативное влияние на потенцию, однако доказано, что одна и та же трава, может по-разному отражаться на здоровье мужчины и женщины. Такие травы, как шафран и василисник будут действовать успокаивающе, но и при этом снижает потенцию и сексуальное желание.

Полезными травами для мужского здоровья станут:

  1. отвар из корня аира;
  2. настойка калгана;
  3. дубровник.

Употребляя травы, стоит помнить и о широком спектре их действия на организм. Эти травы не обладают побочными действиями и положительно влияют на организм и на потенцию.

Вот такие вот несложные рекомендации улучшат вашу сексуальную жизнь и сделают вас привлекательным и сильным для слабого пола.

Данная статья рассказывает о причинах вызывающих снижение потенции у мужчин, и освещает главные аспекты борьбы с потенцией.

Add A Comment